В уставе ВОЗ записано: «Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Только в состоянии благополучия человек может полностью реализовать свои способности и потенциал, противостоять стрессам, плодотворно работать и внести свой вклад в жизнь общества. Можно сделать вывод, что психическое здоровье основаблагополучия каждого человека, а значит и всего сообщества.
Подростковый возраст - для многих это очень интересное время, но это также время стрессов и тревог. В жизни происходит много перемен, ребенок становится взрослым, иногда приходится менять школу, готовиться к поступлению в университет или думать о работе. В некоторых случаях такие переживания, не распознанные и оставленные без внимания, могут привести к развитию психических заболеваний. Дополнительную нагрузку на психическое здоровье оказывает использование виртуальных сетей в любое время дня и ночи, высокий темп жизни, отсутствие нормального сна и отдыха, вредные привычки.
Во избежание развития депрессии:
- научитесь преодолевать стрессовые ситуации;
- ведите здоровый образ жизни;
- общайтесь с друзьями;
- занимайтесь интересным делом;
- избавляйтесь от вредных привычек;
- старайтесь видеть во всем больше позитива, не зацикливайтесь на отрицательных эмоциях;
- не снимайте стресс с помощью алкоголя или курения;
- постарайтесь полноценно отдыхать, спите не менее 7-8 часов;
- при появлении навязчивых сомнений и тревог, обратитесь к тому, кому доверяете.
Телефонная линия для оказания экстренной психологической помощи
«Телефон доверия» для детей и подростков: 8 (017) 246 03 03;
детская телефонная линия помощи: 8-801-100-16-11,
ежедневно, круглосуточно, анонимно.
Информацию подготовила фельдшер-валеолог УЗ
«15-я городская детская поликлиника» Нестерова Н.Е.